इनमें शामिल हैं तला हुआ खाना, फास्ट फूड और सभी प्रकार का बाहर का खाना। इनमें चिप्स, नट्स और अन्य स्नैक्स शामिल हैं, क्योंकि इन सभी में फैट होता है।
मौसम के बदलाव से भी कुछ लोगों को माइग्रेन हो सकता है। नमी और तापमान में बदलाव से माइग्रेन हो सकता है। मौसम से संबंधित माइग्रेन से ग्रस्त व्यक्तियों को मौसम में होने वाले बदलाव पर नजर रखने में मदद मिल सकती है और जितना संभव हो सके, उन्हें इससे बचने की कोशिश करनी चाहिए।
दैनिक रूप से शारीरिक मेहनत करने से वजन नियंत्रित रहता है जिससे लिवर भी स्वस्थ रहता है। इसलिए रोज कुछ व्यायाम और योगासन करना चाहिए।
शाम में १ कप हल्की चाय और २ व्हीट रस्क ले सकते हैं। या फिर चाय के साथ पोहा खा सकते हैं।
रिसर्च गेट के अनुसार सोडियम का सीमित सेवन ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में मदद करता है। ब्लैक बीन्स स्वाभाविक रूप से सोडियम में कम होते हैं और इसमें पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम की पर्याप्त मात्रा मौजूद होती है, ऐसे में इसका सेवन ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में मदद करता है।
ये सभी फल लीवर को डिटॉक्स करने वाले एंजाइम के उत्पादन को बढ़ते हैं और लीवर को साफ करते हैं।
पाचनतंत्र के लिए फायदेमंद हैं। चित्र: शटरस्टॉक
एवोकाडो में ग्लूटाथियोन होता है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। एवोकाडो मिनरल्स और विटामिन्स से भरपूर होता है और समग्र स्वास्थ्य के लिए एक सुपरफूड माना जाता है।
आपने तरह-तरह के पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाए होंगे परंतु क्या आपने कभी ब्लैक बीन्स ट्राई किया है। यदि अपने आजतक इस सुपरफूड की गुणवत्ता का आनंद नहीं लिया है तो आपको इसे जरूर खाना चाहिए। इसमें कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। इसका सेवन शरीर में महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की उचित मात्रा को बनाए रखता है और आपके सेहत संबंधी तमाम समस्याओं का एक उचित समाधान हो सकता है।
सफेद चावल की तुलना में, ब्राउन राइस में फाइबर और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स से भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
डायबिटीज और हाइपरटेंशन में फायदेमंद हो सकता है मैक्सिकन ब्लैक बींस का सेवन, नोट कीजिए check here रेसिपी
इसलिए, रिलैक्सेशन तकनीकों का अभ्यास करके तनाव के स्तर का प्रबंधन आवश्यक है, जैसे कि गहरी सांस लेना, ध्यान या योग, नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना और पर्याप्त नींद लेना। काम के तनाव के स्तर से, माइग्रेन वाले व्यक्ति अपने माइग्रेन के हमलों की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने में सक्षम हो सकते हैं।
परामर्श बुक करें उपरोक्त बटन पर क्लिक करके आप कॉलबैक प्राप्त करने के लिए सहमत हैं लिवर की मजबूती के लिए भोजन लिवर को स्वस्थ रखने के लिए भोजन में एंटीऑक्सीडेंट और अन्य तत्वों को शामिल करना आवश्यक होता है। इसके लिए ताजे फल, हरी सब्जियां, कुछ पेय पदार्थ, मेवे आदि आहार में शामिल करने चाहिए। इन निम्नलिखित तरीकों से लिवर को स्वस्थ का रखा जा सकता है:
कई बार फिट रहने और अच्छा दिखने के बारे में हम इतना सोचने लगते है कि किसी भी फलतु की चीज पर विश्वास कर लेते हैं। लेकिन आपको ये बात समझनी चाहिए कि हमेशा हम जो देखते है या पढ़ते है वो हकीकत में सही नहीं होते है। आपको कई बार जो चीजें सेहत के लिए अच्छी लगती है हकीकत में वो अच्छी हो यह जरूरी नही है।